女人气血不足怎么办才能调理好女人气血不足怎么办才能调理好吃什么药

来源：最后更新：24-04-19 07:59:44

导读：女性气血不足，会显得面色苍白容颜黯淡，总是感到疲劳，容易脱发，皮肤也干燥粗糙。长久下来，不仅影响女性

女性气血不足，会显得面色苍白容颜黯淡，总是感到疲劳，容易脱发，皮肤也干燥粗糙。长久下来，不仅影响女性健康和外貌，也会让女性心情烦闷胸痛，影响家庭和睦。因此为了不酿成大病，女性在日常生活中一定要注意补足气血，下面告诉您女人气血不足的表现并为您推荐气血不足的营养饮食。

一、女性气血不足的表现是什么？

1、脸色苍白或暗淡，没有表情，总是看起来很累。疲劳无力，头晕耳鸣，皮肤干燥，脱发，指甲容易裂变。

2、容易麻木，甚至疼痛，手脚总是冷或莫名其妙的发烧。这很容易在晚上失眠，或者在冬天因为手脚冰冷而难以入睡。

3、说话无力或中气不足，经常感到累，不想说话。在别人眼里，他们可能会表现出不耐烦和懒惰，这对人际交往有害。

4、食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻、嘴角皲裂。

5、若有常见的心悸、胸闷或阵发性心胸痛，唇色暗淡，一定要多加注意，

6、月经过多、过少或闭经。可想而知，气血不足但仍有血崩。

7、看眼睛

主要取决于眼睛的颜色和清晰度。眼睛清澈明亮，精力充沛，气血充足；白色混浊，黄色，表明肝气血不足；白眼与肺、大肠密切相关，如果白眼有血丝，多为肺、大肠热；大袋脾缺乏；干眼、重眼睑，也代表气血不足；如果眼睛迟钝、暗，是气血衰竭的表现。

8、看耳朵

耳朵厚的人是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人大多是肾气不足。耳朵大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，说明这个人先天营养状况良好；耳朵小，僵硬，肉少，骨多，耳垂薄，说明这个人的体质是先天不足。

9、看头发

美白头发是肝、血、肾气衰退的表现；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果有很多脱落，头发越来越稀疏，我们应该警惕全身的气和血液问题。油腻的头发表明脾肺不和谐，脾气过多，肺气不足，会出现过多的头油现象。头发的生长速度与肝血有关，如果肝血不足，头发生长缓慢，容易干燥。

10、看手

首先，手的温度是人体气血的直接表现。如果你有足够的气和血，你的手总是温暖的，如果你的手掌是热的或出汗的或冷的，你的手是缺乏气和血。如果手指腹部扁平、虚弱或指尖细，则表示气和血不足，而手指腹部饱满，肉更有弹性，则表示气和血充足。

11、看皮肤

主要取决于光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺密切相关，白色皮肤呈粉红色，有光泽、弹性、无皱纹、无斑点，代表肺充足的气和血。相反，皮肤粗糙、无光泽、深色、黄色、白色、蓝色、红色、长斑代表身体状况差、气和血不足。

12、看牙齿

牙齿不仅是健康的外在表现，也是女性笑容是否美丽的决定因素之一。牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

13、听声音

因为胸闷，女人的声音可能会沙哑难听。此外，人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血异常，人的声音也会显现出来。肝气过盛或肝阳上亢的人经常大喊小叫；肝气郁闷的人会叹气。

14、看睡眠

睡眠快，睡眠沉重，呼吸均匀，睡眠自然醒来，表明气血充足；睡眠困难，容易醒来，夜尿，呼吸深或打鼾，有气血不足的表现。此外，睡眠也是气血不足的表现。

二、女性气血不足十大圣品

1、黑木耳

黑木耳能有效治疗高血压、痔疮出血等疾病，也是补血补气的好食材。推荐食谱：黑木耳炒芹菜。

2、猪肝

猪肝是补血补气的最佳选择。猪肝含有大量维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的的作用。推荐食谱：猪肝粥。