男人怎么提高性生活质量（男人如何提高性能）

来源：最后更新：24-02-01 07:59:01

导读：男性提高性生活品质的技巧都有哪些?想必大家肯定都知道高质量的性生活能够使生活更加的和谐。那么对于男性

男性提高性生活品质的技巧都有哪些?想必大家肯定都知道高质量的性生活能够使生活更加的和谐。那么对于男性朋友们来说到底该如何提高性生活的品质呢?下面小编就来为大家带来男性提高性生活品质的性交技巧，快来学习吧!

男性提升性生活的4种技巧

1、体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

2、只穿纯棉内裤保持低温

聚酯会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。