来源: 最后更新:24-01-16 02:31:15
女人经常会为自己的美丽而长呻短叹,在用尽了保健方法之后,自己的身体依旧没有得到良好的保养。其实女人并不清楚,自己的身体保养,其方法其实近在眼前——哺乳健身法。
母乳喂养可以“纤腰”
不少白领妈妈都担心,实行母乳喂养,自己会因长时间坐着喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛、胀大,甚至出现“千层糕”式的赘肉。但事实并非如此。专家告诉记者,喂奶是一个大量消耗热能的过程,可以起到“瘦身”的作用。
据了解,哺乳过程中,母体会消耗大量的热量,而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说,采取母乳喂养方式哺乳,腹部皮下脂肪首先会得到消耗。
营养专家介绍,孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量,以供哺乳时期使用。孕妇产后若不哺乳,这些热量不能散发出去,不但不利于保持体型,相反还容易发胖。
喂奶可使乳房“再发育”
广州市妇婴医院仇主任说,母乳喂养是不会影响乳房原貌的,如果按照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。仇称,哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此,坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并非象外间传言的那样,会变得松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况,通过体操健胸等手段,乳房也完全可以恢复。>>>女性春季滋阴保健需要多吃菠菜
乳痛乳裂是怎么回事
为什么一些女性在哺乳过程中会出现乳房疼痛和乳头皲裂的现象呢?据专家介绍,原因主要是喂奶方法不对。
据介绍,出现乳房疼痛、乳头皲裂是因为婴儿吸吮过程中,嘴部作用力错误地集中在母亲乳头上(应该集中在乳窦上),由于乳头本身并不能刺激乳腺泌乳(乳头只起喷乳作用),加上婴儿吸奶力极大,长期吸吮就会出现“干吸”现象,从而导致乳房疼痛和乳头皲裂。因此,只要母亲能在医生的指导下,以正确的方式喂奶,乳房是不会受到伤害的。
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