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养肾保健饮食秘诀之6大法则(养肾的食疗方法)

来源: 最后更新:24-01-15 12:06:25

导读:肾是人精气之本,若肾不好则身体易发病灶,故此,养肾保健十分重要,健康饮食应为先.

  人体都有两颗肾脏,坏了一个还有一个,但是对于健康的人来说,两颗肾一个都不能少。结了婚的人明显感觉到性生活会随着时间而变弱,这是肾功能衰退的表现。而且,到了中老年,肾很容易患病,若不幸“中标”,其后果是不堪设想的。所以,养肾保健工作必须从早做起。

养肾保健饮食秘诀之6大法则

  养肾保健无需吃什么大补之类的昂贵东西,日常生活中注意饮食健康就可以了。下面介绍一些对肾脏有益的饮食秘诀,大家可以参考一下。

  一、限制含钾高的饮食

  含钾最高的有:冬菇、紫菜;其次:马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等;中等量:丝瓜、苦瓜、藓蘑菇。

  含钾量高的不吃,中等量的少吃,最好是在大量水中浸泡30分钟后再煮,把汤弃之,再食用,水果宜每天少量,不宜过多。

  二、施行低磷饮食

  含磷高的食物有:麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏,如:猪心、脑、肝、肾等,不宜多吃。

  肉类的含磷量高于植物,为减少肉类中的含磷量,可把肉切成片,用开水煮一下,只吃肉而不吃汤。>>>温肾壮阳不用药 4道美食效果好


标签: 法则  秘诀  饮食  

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