性生活四个“保健体操”
来源： 最后更新：24-01-07 08:43:41
导读：短暂的性疲劳而已,但是需要调整,适当的性保健体操,能让你恢复性生活的活力,否则你们的性生活质量会每况
-
短暂的性疲劳而已,但是需要调整,适当的性保健体操,能让你恢复性生活的活力,否则你们的性生活质量会每况愈下.做个性爱女神必看的性保健体操:
1、按摩练习
增加性快感体验.
仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩.按摩时吸气,手返回膝盖时呼气.反复做5次.按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感.
2、开张练习
可增强女性对子宫、Y道和盆部肌肉的感觉.
仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开Y唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时尽量屈髋屈膝,再慢慢伸直大腿.感觉非常舒适.
仰卧,两腿分开,微屈.左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有紧张感.膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧出现快感.有这种感觉时,将注意力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫.
3、耻尾肌练习
这节操通过锻炼耻骨尾骨肌,可明显改善性交功能,同时还有改善宫腔脏器功能,防止发生压力性尿失禁.这套操对任何年龄段的妇女都适合,尤其是自然分娩产妇.利于提高性交功能.
4、挤压外Y练习
可使臀部和大腿健美,肌肉富有弹性.
俯卧,上肢侧展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝尽量触地.扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持10秒钟.再左腿在下、右腿在上做相同动作.越用力扭搓,Y道口及Y唇受的压力越大.左右腿各重复3次.由于大腿的挤压和放松,外Y部的血液会骤然减少和增加,外Y部即感到松弛舒适.
两性:http://sex.fh21.com.cn/免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
2023年辽宁事业单位联考职位表 辽宁事业单位联考公告
- 2
金一南：激烈博弈之后，美国被迫与中国保持“脆弱的平衡”
- 3
是否加入金砖？印尼回应了（印尼加入金砖国家）
- 4
“预计最快10天找到马航MH370”：新研究指向未经搜索的区域，认为飞机“在精确控制下水上迫降”
- 5
地方大员密集调整，多位正部级官员履新
- 6
梦想之舞歌词（梦想之舞歌词是什么）
- 7
穿越人海歌词（穿越人海歌词是什么歌）
- 8
沈星移女装哪一集（沈星移女装哪一集出场）
- 9
反腐大片揭开“吉化现象”创造者张晓霈落马内幕：交往40年的“兄弟”送钱上千万，儿子经营的广告屏被企业疯狂投钱
- 10
2020年12月25日圣诞节出生的男孩新颖有含义的名字推荐
2020年12月26日出生的女孩优雅好听的名字精选宝宝在不同的时间出生所适合的名字也是不一样的，但是给宝宝取一个
2024数九天吃什么好 数9天吃什么养生2024 2024年四九是几月几号 2024年四九是什么时候 2023年智族GQ年度人物盛典有易烊千玺吗？ GQ23年盛典有杨紫吗？ gq年度人物盛典2020杨紫
