来源: 最后更新:24-01-02 05:20:26
动作要领:《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。
1、握固
动作要领:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攥握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、撞背
动作要领:《黄帝内经》中有记载,肾有久病者,可以寅时面向南身放松,身体后仰,用整个背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,如此反复进行,每次撞击30下左右,每天可以做2~3次。
这样可强壮腰肾、疏通经络、循行气血、平调阴阳。
3、提拉耳尖
提拉耳尖可退热。用双手拇、食指夹捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。
灵与肉演员表(灵与肉电视剧演员表全部名单)1、《灵与肉》主要由于小伟、孙茜、黄小蕾、周迅、赵毅、赵立新
宜昌冰雪温泉消费券领取指南(宜昌哪里可以滑雪) 12月份宜昌HPV疫苗时间表 12月份宜昌hpv疫苗时间表查询 8月28日光山县疫情最新动态 光山县疫情通报 宪法的精神法治的力量2023法治人物直播时间+入口