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吃什么可以预防不孕（吃什么可以预防不孕症）

来源： 最后更新：23-06-06 02:43:16

　　现在的男人生活压力大，特别是那些经常应酬的男人，喝酒、不注重饮食规律等等，都可以能会造成男性不育。现在有很多不孕男人，专家表示，提高男性生育功能，日常饮食是非常重要的。那么，男性吃什么可以预防不孕呢?

　　1、充足的优质蛋白质

　　男性吃什么可以预防不孕？蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。

　　2、补充矿物质和微量元素

　　男性吃什么可以预防不孕？研究发现人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。

标签: 吃什么  

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