来源: 最后更新:23-05-21 05:27:59
男性勇敢无畏,但在性健康方面,他们有软肋。以下是男性最害怕的5个字,在生活中重视,保护功能,帮助男性保持雄风。
1、软
不要长时间坐在软沙发上。长时间坐在柔软的沙发上会对男性阴囊造成严重伤害。正常的坐姿以骨盆为支点,阴囊可以放松在两条腿之间。但是,坐在柔软的沙发上,阴囊被压迫紧贴脚,不仅会提高局部温度,还会妨碍局部血液循环,影响精子和睾酮的发生。因此,男人不能长时间坐在软沙发上,坐40分钟站起来走路。
2、冷
避免空调冷风直吹。男性的性功能与季节、气温密切相关,一般来说,在寒冷的环境中,性功能会下降,表现出热膨胀收缩的规律。寒冷会使男性阴茎、阴囊等器官收缩,触觉不敏感。寒冷也会诱发或加重前列腺疾病,导致早泄、射精疼痛等不适。因此,男性在寒冷的天气要注意防寒保温,夏天不要直接吹空调,以免性生活中感冒。
3、热
注意不要在高温下伤害睾丸。睾丸是男性重要的生殖器官,负责精子和雄激素的生产。睾丸正常工作时,温度应保持在35.5℃-36℃。周围温度过高会影响睾丸的正常功能。因此,男性应该少穿紧身裤和牛仔裤,少泡温泉和桑拿,避免长时间置身于高温环境中,不要把电脑放在腿上。
4、潮
潮湿的环境容易生病。环境湿气和外生殖器局部湿气容易引起银屑病、阴囊湿疹等皮肤病。这些皮肤病会引起局部瘙痒、皮疹、色素沉着、异味等,严重影响男性的自信和性欲,也会引起情侣之间的怀疑和矛盾。此外,还可能导致遗精、早泄等。因此,建议男性在房间前后正确清洗私处,保持外生殖器清洁干燥的薄棉裤,每天更换,保持局部通风。
5、疲
过于疲劳而不幸福。男性紧张疲劳时交感神经兴奋,明显抑制性欲和阴茎勃起。身体疲劳一定会影响男性在性爱中的表现,大大降低性福利指数。因此,男性应该合理安排生活,避免过度劳累。
男性如何提高性能力?
1、俯卧舒展
俯卧尽量伸直身体,双臂向前伸展,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展,双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,缓慢放松。
2、按摩强肾
(1)按肾俞穴
首先按摩脚底涌泉穴,睡觉洗脚后按摩特别合适,左右按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部),双手按摩81次。再次,按摩阴囊和小腹,一只手从阴囊下部向上按摩,另一只手从肚脐向下按摩,双手相对按摩共81次。一般经过上述按摩,阴茎可以自然勃起。
(2)腹股沟按摩
睡觉前,将双手放在两侧腹股沟(大腿根)。
手掌沿斜方向轻轻按摩36次,每周可按摩几次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。
(3)揉睾丸
用双手揉热,用右手握住睾丸,把右睾丸放在掌心,左睾丸放在拇指、食指和中指的指纹面上,轻轻揉搓,向右转30~50次,然后轻轻揉搓。也可以用摩擦法操作,首先用一只手拧紧阴囊,固定外肾,用另一只手掌处理在星球上,然后轻轻摩擦,以睾丸的微热为度。这种方法又称兜风外肾法,受到历代中医养生家的高度评价。
(4)摩擦双耳
早晨起床时,用指尖和罗纹面在双侧对耳轮体等耳朵进行轻微的环状摩擦,或者点击摩擦,以局部的微膨胀感为度。该方法具有调和阴阳、疏通血气、健肾固精的效果。是历代养生家的倡导。
(5)攀登固肾
仰卧位置。双手在膝盖上拉到髓关节,通过前橡胶窝线向头上行驶,双手十字交叉,手掌向上,双手直线下落,双手向前伸展,上半身向前弯曲,双手移动足心涌泉穴,双手用力划直,手和脚用力相反,松手使肌体恢复仰卧状。这样重复10次,或者根据能力决定次数。本法具有强腰膝、补肾固精的效果。
(6)摩击肾府
双手掌放在同一侧腰部,从上往下摩擦,约2分钟,深部微热或双手握拳,双手背平面交替打腰,力量适中,每次打100次左右最好。腰是肾府,摩击肾府,又称擦精门。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
(7)下腹部摩擦
睡觉前,将一只手放在脐下耻骨上的小腹部。另一只手放在腰上,然后一住腰,一边用手从右向左慢慢摩擦下腹部,以自觉腹部的温暖感为度。介绍第三至第九种提高功能的练习方法。
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