来源: 最后更新:23-05-21 05:49:54
月经量少是很多女性面临的问题,月经量少可以吃什么料理?我该怎么做、怎么选择呢?
月经量少的饮食该怎么吃?
1、益母草乌骨鸡汤
取一只乌鸡,当归黄芪茯苓各9克,益母草30克,将鸡洗净,内脏洗净,重要放入鸡肚中,缝合,放入砂锅中煮熟后去除药渣,加入适当的调味料后食用,一次分2~3次食用。例假前每天服用一次,连续服用三到五天。
2、羊肉姜当归汤
取当归和姜一共20克,羊肉片取100克,加水一起煮,煮熟后加入调味料即可食用。
3、黑木耳枣汤
黑木耳10克,枣约20颗,糖10克,加水炖。每天早晚各服用一次。
有注意的护理方法是什么?
1、生理日的钱一周左右不要吃生冷的食物,月经正常的女性注意到这个问题,更不用说月经不调了吗?更需要注意的是!
2、生理日每天可以喝一杯红糖水,有效缓和。
3、生理日尽量不要让自己累。
4、人的心态好坏和压力大小都会影响月经,月经来的时候尽量让自己放松心情,不要给自己太大的压力。
5、生理日最好不要碰冷水。特别是月经不调的女性需要更加注意。
6、生理日要注意腹部的保温,不要让腹部感冒。
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