如何巧用食物提高生育能力怎样用食物提高免疫能力

来源：最后更新：23-05-11 08:00:55

导读：摘要：食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士

　　现在的医学很是发达，对于男性不育等疾病有着很多的治疗方法，对于很多患有不育症的男人来说，只要及时的去医院接受检查和治疗，就可以拥有健康聪明的宝宝。医学研究发现，在大家的生活中，有一些可以提高生育能力的食物，对男性的身体有很大的好处。

　　在饮食方面，营养专家常常建议大家多吃一些补肾填精、益气养血的食物，因为这都是提高生育能力的食物，对预防男性不育的方面也有很大的作用，因此，希望大家看一看。

　　1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

　　3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。