常吃口香糖（常吃口香糖对牙齿好吗）

来源：最后更新：23-04-01 06:40:37

导读：摘要：生活节奏的加快，每个人都能感觉到自己承受着巨大的压力，长期的重压会严重伤害我们的健康，为了帮助

　　生活节奏的加快，每个人都能感觉到自己承受着巨大的压力，长期的重压会严重伤害我们的健康，为了帮助男人们有效减压，我们为大家找来了下面的三个小方法，有需要的朋友们可以试一试。

　　男性如何减压，可选择三个三的减压方法。

　　运动三十分钟：运动是最好的减压手段，北京师范大学体育运动学院教授赵纪生说，运动使人体内产生“快乐激素”内啡肽，每天锻炼30分钟到1小时，对释放压力很有帮助。中年男人有时不爱与人交流，可借运动之机，找朋友打打球、跑跑步，说说烦心事，流汗同时压力也随之抛到九霄云外。

　　常做三个小动作：一是嚼嚼口香糖，北京大学心理系主任周晓林教授指出，国外研究显示，人感受到的紧张情绪与α脑波的减弱有密切关联，而咀嚼口香糖可引起α脑波的增强，有助舒缓情绪。二是深呼吸，吸气同时扩展胸部，紧闭双唇慢慢呼气，能有效缓和情绪。三是捏耳垂划圆圈，双手分别轻拉耳垂，向相反方向划圆圈，有益活动大脑皮层，缓解压力。