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脂肪肝患者经常吃哪些食物好（脂肪肝患者经常吃哪些食物好呢）

来源： 最后更新：24-07-05 05:03:12

　　脂肪肝患者经常吃哪些食物好?现在社会经济的快速发展，人们的消费水平也开始提高了，脂肪肝患者也随着不断增加。我们都知道患有脂肪肝一定跟我们生活饮食习惯有关系，很多患者都是因为吃的太油腻，吃的太多，喝的酒自己都不知道喝了多少，所以我们应着手饮食方面，那么，脂肪肝患者经常吃哪些食物好?

　　脂肪肝患者的益于身心健康的食物：

　　1.豆制品：现代营养学研究表明，豆类食品营养丰富，还有一个重要的作用——能降低血脂。每日摄入适量的豆制品，能有效地降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平。另外，研究还发现一个有趣的原理，豆制品的降低血脂作用程度与食用者本身的血脂含量高低有关，就是说，食用者的血脂含量越高，豆制品的降低血脂作用就越强，简直是脂肪肝患者的福音。

　　2.洋葱：洋葱虽是配角，但其实它是脂肪肝患者的贴心小棉袄。洋葱含有前列腺素A，具有促进血凝块溶解，降低血液粘度，降低血压，而且它还能清除体内氧自由基，促进新陈代谢。

　　3.燕麦：美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物之一”，有较高的营养价值，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，热量低，糖分少，能降脂降压，平稳血糖，降低血浆胆固醇浓度，脂肪肝患者的必备食物。

　　4.低糖水果：水果是我们日常生活必吃的食物，每天服用适量水果可感觉到身体会比没有吃水果时要舒服些。但是要注意的是，水果中含有一定量的糖分，脂肪肝患者要谨慎选择。像是苹果、山楂、柑橘等都是有降低血脂胆固醇、促进新陈代谢的功能，可适量摄取。

　　单纯性酒精性脂肪肝患者，戒酒可能是特效手段。同时摄入高蛋白、高热量、高维生素饮食纠正营养不良。脂肪摄入不宜超过总热量的15%-20%并减少多价不饱和脂肪酸的摄入，因为不饱和脂肪酸可通过脂质过氧化作用诱发和加重肝组织损伤。

　　以上就是“脂肪肝患者经常吃哪些食物好”的说明，很多患者都忙于生活的应酬，在饮食上难免大吃大喝，希望朋友还是要管住自己的嘴，该吃的多吃，不该吃的少吃，希望患者尽快康复，不要被脂肪肝困扰。

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标签: 脂肪肝  

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