孕妇吃甜瓜的好处和坏处？ 孕妇吃甜瓜有什么好处
来源： 最后更新：24-04-05 12:15:47
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孕妇吃甜瓜的好处有助于补充各种营养元素，对胎儿的生长发育有好处，坏处是吃大量甜瓜容易引起腹泻。
1、好处：孕妇吃适当的甜瓜对人体有益处，甜瓜瓜瓤，味甘，寒性无毒性，清热解毒有利排尿、解渴，能治疗发烧、口干、小便不畅、口鼻生疮。甜瓜一年四季都能够吃获得，是备受大家钟爱的瓜果蔬菜，孕妇吃甜瓜的益处，甜瓜含很多碳水化合物及柠檬酸钠等，且水分充足，可解暑清热解毒、生津止渴、除烦，甜瓜中的转化酶可将不可溶蛋白转化成可溶蛋白，能协助慢性肾脏病人消化吸收营养成分，香瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，缓解慢性肝损伤，香瓜子有驱杀寄生虫，丝虫等功效，可补充身体需要的动能及营养元素，甜瓜含热量很高，能够为孕期补充所需要的能量，含有蛋白质和脂肪等，能够为孕期提供营养和胎儿发育所需。甜瓜中含有丰富的膳食纤维，能够缓解和预防妊娠期便秘的症状，还含有丰富的维生素和矿物质，例如钙、磷、铁、锌等含量很高，能够预防妊娠期骨质疏松，促进胎儿的骨骼发育，预防和改善孕期贫血症状，含有的胡萝卜素能够促进钙的吸收。2、坏处：由于甜瓜的含糖量高，长期大量吃甜瓜容易引起热量堆积产生巨大儿，脾胃虚弱的孕妇大量吃甜瓜，容易引起腹泻和消化不良。
孕妇饮食应该注意营养均衡，多吃富含蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素，孕早期适量增加叶酸丰富的食物，中晚期适量增加蛋白质、含铁丰富的食物，不要偏食、挑食，避免不健康的饮食习惯。
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