来源: 最后更新:22-06-24 02:19:37
一、考试项目
足球运球绕杆,篮球运球绕杆,排球正面双手垫球,乒乓球正手攻球(四选一)
二、评分标准
1.男生
2.女生
三、锻炼指南
1.足球
双脚交替踩球:用双脚前脚掌交替踩踏足球,熟悉球性。
双脚内侧拨球:脚寻内侧触球,合理控制力量。
原地踢球动作:同伴固定或者将球固定在墙边进行各种踢球动作的练习。
绕标志物“8”字运球:运用各种运球技术,绕标志物进行“8”字运球。
2.篮球
持球身体自绕环:手持球经头、躯干和下肢进行绕环练习。
原地运球:两腿弯曲,土体前倾,运球时五指自然分开,柔和用力。
对墙传投篮球:对墙进行传球和投篮动作的练习。
3.排球
自抛自垫:采用一抛一垫,进一步熟悉球性和技术。
对墙垫球:距离墙一定距离进行垫球练习。
连续垫球:增加练习难度,可以采用连续垫球,保持一定高度。
4.乒乓球
颠球练习:可以采用正反面进行颠球练习,控制球的高度在40cm以上。
对墙击球练习:距离墙1米左右进行击球练习。
2024许昌中考成绩查询时间是几号几点开始根据河南省高中招生考生服务平台显示,许昌中考成绩7月8日16点可查
海安市调整火车站周边交通组织的通告(2024) 常州普通话等级证书查询官网 常州普通话等级证书查询官网网址 常州普通话证书查询操作流程(常州普通话证书在哪拿) 绵阳6月普通高中学考成绩查询时间(绵阳高中统考成绩查询)