来源: 最后更新:24-05-02 01:07:17
1、保证足够的睡眠。大脑和其他器官一样,需要休息足够的睡眠。睡眠不足会导致孩子在上课时打瞌睡走神等等,适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力。因此除了保证晚上休息时间足够之外,还要让孩子学会午休的习惯,这样有助于帮助大脑调整疲劳度。
2、定期锻炼。锻炼能够促进氧气流向大脑,这反过来又能让大脑更有效地工作,提高孩子的注意力。
3、当大脑更活跃时学习。据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候,需要集中注意力学习最好在这个时候完成。与其沉迷于电视或其他东西,这段时间应该用在相关的工作上。
4、简单的练习。应该做一些简单的运动来提高注意力,使感官得到最大程度的放松。例如,试着去听你周围的小事情的声音,即使你闲坐着,试着数一数你每天用的楼梯,诸如此类的事情。这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动,因此也会增加你的注意力。
5、训练你的大脑。就像我们训练宠物一样,我们的大脑也可以训练。你需要每次都告诉自己,你现在的学习对你意味着什么,你需要按时完成它。告诉你的大脑:如果你专注于你正在做的事情,你会得到什么好处。这样你就可以训练你的思维,提高你的注意力。
6、补充足够的营养。吃清淡有营养的食物,食物会给我们提供足够的能量。在工作或学习需要集中注意力时,尽量不要吃油腻的食物,因为油腻的食物只会让我们更加昏昏欲睡。虽然建议吃一顿丰盛的早餐,但丰盛并不一定意味着吃得太多。
标签: 注意力训练
二十不惑陈卓结局(二十不惑陈卓梁爽)
安阳春节高速免费时间 安阳高速公路免费2021年春节
2024安阳春节高速免费车辆有哪些 安阳高速收费吗现在
安阳春节高速免费时间怎么算的 安阳高速免费时间2020
安阳紧急救援求助电话 安阳紧急救援求助电话是多少号
2024邓州市图书馆寒假志愿者招募公告 邓州市图书馆免费开放吗
河南2024龙年纪念币二次预约时间(河南2021纪念币)
2024第41届潍坊国际风筝会时间是多少(潍坊2021国际风筝节)
2024龙年贺岁纪念币什么时候二次兑换(龙年纪念币发行数量)
2024潍坊风筝节在哪里举办(2020年潍坊风筝节在哪里举办)
安阳春节高速免费时间 安阳高速公路免费2021年春节2024年春节假期小型客车免费通行时段起止时间为2月9日(除夕)00:00
2024河南省考许昌考区笔试提示 河南省考许昌地区报名人数统计 2024河南省考准考证要彩印吗 河南省考准考证打印出来是啥样的 蓝屏代码0x000000d1怎么解决 蓝屏代码0x000000d0 家长一定要知道让孩子受益一生的9个习惯哦!