来源: 最后更新:22-07-14 06:46:36
1、茶里通常会有茶碱,还有咖啡因成分。
2、在晚上睡觉前不要喝浓茶,由于咖啡因还有茶碱的影响,会引起神经兴奋,出现失眠症状,可以在晚上睡觉前用温热水泡脚,能够加快下肢血液循环,并可以缓解疲劳症状,有利于睡眠质量的提高,也可以喝些温牛奶来改善失眠的症状,平时要注意睡眠环境,保持安静。
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