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怎么排湿气 人体怎么排湿气

来源： 最后更新：24-08-11 03:51:25

1、采取刮痧、拔罐、汗蒸等方法。

2、经常食用赤小豆、薏苡仁等食物，注意饮食以清淡为主，少吃或不吃辛辣、热性、凉性的食物。

3、日常注意锻炼身体，根据自身的身体状况和爱好选择合适的运动项目，如快步走、慢跑、瑜伽、太极拳、健身操等，循序渐进，持之以恒。

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