来源: 最后更新:24-07-19 10:46:48
1、微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能,防治视力减退。
含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
2、富含维生素C的食品
维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。
3、粗粮和新鲜蔬菜
最后,还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜,少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。
标签: 吃什么对眼睛好恢复视力
河南省中职教育统一招生平台官网入口
河南省中职教育统一招生平台二维码 河南省中职教育统一招生平台二维码在哪
河南省中职教育统一招生平台网址https://zsp.zcj.jyt.henan.gov.cn/home
河南省职业教育贯通培养招生服务平台网址http://zjgt.haeea.cn
2024河南省职业教育贯通培养招生服务平台怎么报名
2024古茗今天的口令(古茗新喝法)
潍坊征集已建成存量商品房用作保障性住房范围有哪些
潍坊商品房用作保障性住房房源基本条件
2024烟台养马岛音乐节志愿者招募 烟台养马岛拓展训练基地
2024济南无人驾驶测试线路图 济南二号线无人驾驶
2024年徐州地铁春节几点停运? 徐州地铁春节期间运营时间2024年春节期间,徐州地铁将延长假期的运营时间,具体运营安排等,详情
有哪些沙雕情侣网名 沙雕情侣名的网名 徐州博物馆春节要预约吗2024年(徐州博物馆春节要预约吗2024年11月) 关于徐州市佛教界举办迎新春写春联送祝福活动的通知 苹果13什么时候发货?苹果13发货时间(苹果13都是什么时候发货)