缺锌吃什么好（缺锌吃什么好的快）
来源： 最后更新：24-06-15 04:18:17
导读：1、缺锌可多吃含锌高的食物，牡蛎、鲱鱼含锌量最高，肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁的含锌量也比较高，这些食物都可以吃。2、多吃水果如苹果、鲜枣、梨等，注意不要空腹食用。3、吃含锌的蔬菜、植物性食物，如豆类、花生、
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1、缺锌可多吃含锌高的食物，牡蛎、鲱鱼含锌量最高，肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁的含锌量也比较高，这些食物都可以吃。
2、多吃水果如苹果、鲜枣、梨等，注意不要空腹食用。
3、吃含锌的蔬菜、植物性食物，如豆类、花生、小米、萝卜等。
4、平时要养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食，饮食要均衡，注意营养的搭配。
标签: 缺锌吃什么好
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