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男的吃什么大补（男的吃什么大补好）

来源： 最后更新：24-01-09 11:56:32

1、吃富含高蛋白的食物，如瘦肉，狗肉，牛奶，鸡鸭等，不但含有大量的优质蛋白，还富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必要成分。

2、可吃富含维生素的食物，维生素a，维生素b、维生素c、维生素e等，对于提供精子和精液的原料，促使精子的合成化生，增强精子活力。

3、蛋白质与精氨酸，瘦肉，狗肉，牛羊肉，豆制品等，都含有精氨酸的成分

4、富含激素的食物，如鸡、肝、软磷脂等。

5、多吃干果类食物及适当的运动锻炼。

标签: 男的吃什么大补  

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