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秋季如何怎么吃才养生（秋季吃什么养生最好窍门）

来源： 最后更新：23-12-15 10:55:05

1、 秋季阳气收敛天气开始凉爽可以适当补充一些蛋白质丰富的食物，补充夏季对人身体的缺失，比如鸡汤肉类鱼等。蔬菜水果是必不可少的，但也不可过燥，清补为主，配合罗卜冬瓜耦马蹄莲子百合等效果更好。

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2、 多食些水果清润的作用，体凉少食或用水煮一下更好。喝一些粥比如小米粥、大米蔬菜粥、肉片、鱼片粥等，对肠胃好也易消化，一般不用太挑剔什么都吃。只是注意饮食搭配即可，适当多喝菊花或绿茶等。

标签: 秋季如何怎么吃才养生  

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