来源: 最后更新:23-03-04 07:50:31
1、枸杞。多吃枸杞可以起到清肝明目的作用,因为枸杞中含有大量的胡萝卜素,并且还含有丰富的维生素和维他命,这些营养元素都是眼睛所需要的营养物质,所以在出现眼睛疲劳的现象后,可以多吃枸杞来帮助缓解眼睛的不适症状。
2、动物肝脏。多吃动物肝脏也可以缓解眼睛的疲劳感,因为动物肝脏中含有丰富的维生素a,而维生素a可以缓解眼睛疲劳。不管是否有出现过度用眼的现象,都可以适当多吃动物肝脏,不仅能够补充身体所需的营养物质,还可以改善眼睛疲劳的状态。
3、绿叶青菜。绿叶青菜中也含有大量的胡萝卜素,所以多吃青菜能够缓解眼睛疲劳,其中菠菜,油麦菜和小白菜等深绿色的蔬菜能够更好的改善眼睛疲劳。
4、猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的叶黄素,可以维持眼睛的健康,而且还可以缓解眼部疲劳。除此以外,猕猴桃中还含有丰富的维生素c,而维生素c具有一定的抗氧化性,能够有效维持眼部组织的健康。
标签:
朗逸和宝来哪个档次高 10万左右口碑最好的车朗逸宝来百思特网哪个好(朗逸和宝来哪个档次高)1-09-19 08:38车市
“美国还有十年时间阻止中国成为第一,可是...” 许昌市妇幼保健院幼儿园入园体检项目有哪些 许昌市妇幼保健院幼儿园体检多少钱 许昌市妇幼保健院入园体检 500万法拉利烧成半截!代驾公司曾有司机摔车死亡……最新消息传来