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一日三餐吃什么最好 胃疼一日三餐吃什么最好

来源： 最后更新：22-12-21 08:42:35

1、早餐可以选择谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁，保证蛋白质及维生素的摄入。

2、午餐可以选择什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。

3、晚餐宜清淡，如面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。

标签: 一日三餐吃什么最好  

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