来源: 最后更新:22-12-08 01:32:15
1、生冷食品:湿气重的人如果经常吃生冷食品,会人身体更加难受,沙拉、冷饮、生鱼片等都是属于这类食品,我们尽量把食物煮熟再吃。
2、寒凉食物:寒湿重的人不要吃性味寒凉的食物,否则会加重身体不适,很多蔬果都是寒凉的食物,如西瓜、柚子、冬瓜、马蹄等等,体内寒湿重的人要谨慎食用,在食用寒性蔬菜的时候加一些生姜、大蒜一起烹饪,这样可以减少寒气。
3、油腻食品:特别是肥腻的肉类,吃多了会导致痰湿、湿热加重,所以要少吃,肉是不容易被消化的,吃多了伤脾胃,人体运化水湿主要是靠脾脏,脾虚则湿气重,所以猪油、黄油、动物内脏、肥肉等食物要少吃。
4、甜食:甜腻的食物也是很难消化,甜食伤脾胃,经常吃甜食会加重体内湿气,所以对于湿气重的人来说,糖果、糕点、冰淇淋、饼干、奶茶等食物不要经常食用。
5、辛辣食物:湿热的朋友不可以食用辛辣的食物,这类食物吃后容易上火,加重体内湿热,辣椒、咖喱、大蒜、大葱都是属于这类食物,此外,有些人经常食用很多滋补燥热的食物,如牛肉、狗肉、羊肉等,这些食物也会加重体内湿热。
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