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气血不足有哪些症状（气血不足有哪些症状和危害）

来源： 最后更新：22-07-07 05:51:26

健忘心悸、皮肤粗糙、浑身疲惫，失眠多梦......这些症状是怎么造成的呢？接下来小编为大家刨根问底重点讲解一下原因及对策，保卫我们的健康。

皮肤粗糙

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤缺乏滋润，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

失眠多梦

心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

疲倦无力

“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

健忘心悸

心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。

抬腿操养气血

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我们出现这种症状的原因归根到底，就是我们身上气血不足造成的，那么针对气血不足这个状况，我们在生活中应该怎么调理呢？今天教大家一套简单的“抬腿操”，对我们的气血有益处。

1、平躺在床上，自然呼吸。

2、两掌叠放在丹田处，全身放松。

3、将双腿举起，两腿并拢，然后屈膝，使大腿与床面呈90度，大腿与小腿呈90度，坚持2~5分钟。

4、接着一腿保持屈膝，另一腿伸直，垂直于床面，再坚持2~5分钟，换另一侧；

5、最后，两腿伸直，脚腕交叉。全部动作坚持15分钟以上。

当举腿抬脚时，血液会迅速流回心、肝、肾等部位，因此能养五脏，有利于全身气血通畅，并能减少腹部赘肉，对神经系统的健康起到调节作用。

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