当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

多走路的好处，晚上锻炼到底好不好呢

来源： 最后更新：22-06-02 10:07:29

现在的上班族运动特别少，下班很累，大多数也不会愿意走路回家。但是走路的好处其实是百里无一害的。每天走够10000步，能减少1/3住院时间。

每天多走路的好处

1增加记忆力：随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，我就每天早上走路，我的记忆力越来越强了。

2打开经络：经常坐在办公室工作，没注意身体，经络僵硬了，全身都有小疙瘩，医生说需要步行，我步行一段时间后，疙瘩就少了很多。

3放松脉搏：经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，我每天下午步行半个小时，后来全身放松了很多。

4身心轻安：身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，我通过走路，气血通畅了，身心就自由了。

5增加心脏功能：我不爱运动，所以心脏不好，医生建议多走路步行，发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

晚上锻炼会不会有损我们的“阳气”呢？

Empire CMS,phome.net

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

其实，对于晚练存有疑虑主要是因为没有弄清下面三个问题：一是多晚才算“晚”，二是怎样才叫“练”，三是如何看待“阳”。弄清这几件事，晚练之惑自然迎刃而解。

如何界定“晚”。夏天的太阳傍晚7点多才下山，冬天的下午5点就摸黑了。人是最智慧的生物，在长期的繁衍适应中形成了自己的生物钟，那就是子午流注。

傍晚5点到7点是肾经当令，这时肾的工作能力最强。《黄帝内经》谓之“肾者作强之官，伎巧出焉”，意思是说这个时段最适合干力气活。很多体育赛事都安排在这个时候，和人体此时肾气充足、运动能力强不无关系。所以，在傍晚这段时间大家可以尽情地锻炼。

标签: 多走路的好处  晚上锻炼到底好不好呢  运动养生  蛤蚧  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/yangsheng/yundong/6000.html

运动出汗能排湿气吗（运动出汗是否可以排湿气）

网站首页 返回栏目

跑步乳房胀痛怎么回事 跑步时乳房胀痛是什么原因