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跑步穿什么衣服 跑步穿长裤还是短裤好

来源： 最后更新：22-11-04 11:56:07

进行跑步锻炼的时候，穿着应该根据天气变化进行适当调整，不同时间选择合适的衣服，这样才能跑的更舒适顺畅，那么跑步穿什么衣服呢?

夏天跑步衣服选择

夏季天气炎热，这个季节选择的运动服装以轻薄，柔软，透气性好的衣服为主，比如各类运动短袖，T恤，以及活动自如，具有弹性的运动短裤，并且要以宽松舒适的款式为主，这样有利于汗液的快速挥发。

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冬天跑步衣服选择

冬天跑步的时候，着装要达到保暖和便于运动的双重功效，一般来说，稍微厚一点的长袖T恤和长运动裤，是运动中必备的，此外，在跑步前热身和跑步后做整理运动的时候，还应该在外面穿一件保暖性较强的外套。

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春秋季跑步衣服选择

春天和秋天温度适宜，跑步时穿的衣服可以相对随意一些，只要保持良好的透气性，能够使机体灵活自如的伸展，跑动即可，有必要时可以准备两套衣服，根据自身身体主观感受增减。同时这两个季节风沙天气较多，所以可以选择防风性能强的衣服。

雨雪天气穿着选择

如果雨雪没有大到足够影响锻炼计划的时候，可以选择一些防水性能好的衣服，有一类运动衣服采用了添加防水涂层的面料制成，既能防止雨雪侵袭，又能使其具有良好的透气性，是雨雪天气的最佳选择。

夜跑衣服选择

晚上跑步锻炼时对于运动服装有特殊要求，首先，晚上温度比较低，所以服装的保温性能要好。其次，晚上最好选择白色，明黄，或是带有荧光色条的衣服，这样容易引起注意，避免交通安全隐患。

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