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适合宝宝们喝的秋季养生粥宝宝秋季养生

来源： 最后更新：22-11-13 12:00:39

　　对于宝宝们来说，营养是至关重要的成长来源，那么在多种多样的粥中，哪些是秋季里适合给宝宝们喝的呢?

　　胡萝卜粥

　　主料：胡萝卜100克，粳米50克，猪油10克。

　　做法：取新鲜胡萝卜洗净，切成碎粒，与淘洗好的粳米一道入锅加水煮粥，粥近熟时加入猪油，再煮5~10分钟，即 成。

　　功效：适于皮肤干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛发生干燥的宝宝食用，还有助于宝宝通便泄火。

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　　香蕉奶粉粥

　　主料：配方奶粉4勺，白粥1碗，香蕉1根，葡萄干10克。

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　　做法：将配方奶粉倒入白粥里搅拌均匀，将香蕉切成小片，然后一半捣成泥状，将香蕉泥加入奶粥中，搅匀，撒上 香蕉片、葡萄干即可。

　　功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑 食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

　　百合银耳粥

　　主料：鲜百合50克，银耳10克，粳米100克

　　做法：将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与粳米同煮为粥。

　　功效：百合有养阴润肺、清心安神的功效;银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效;粳米益气健脾，三款材料煮为粥，具有 润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。

标签: 粳米  香蕉  银耳  宝宝  功效  

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