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如何为宝宝“春补” 增强宝宝疾病抵抗力宝宝春季养生

来源： 最后更新：22-09-30 12:02:21

　　春天万物复生，细菌病毒也开始滋生。在这个时候，幼儿也很容易患上呼吸道传染病，但是此时又是幼儿长身体的好季节，那么如何给幼儿进行滋补来抵抗春季各种疾病，还能满足声场发育的营养需求。

　　一、怎样为幼儿“春补”?

　　春季是幼儿生长速度最快的季节，这个时期，幼儿对多种营养素的需求量大大增加，妈妈应该给幼儿进行科学合理的春补。

　　1、适当增加优质蛋白质

　　春季容易感到疲乏，即所谓的“春困”。蛋白质中的酪氨酸可以使脑内产生警觉反应，还可以增强耐寒能力。因此，可让幼儿多摄入鱼、鸡蛋、瘦肉、虾、鸡肉、牛肉、小米、红豆、低脂奶制品等富含蛋白质的食物。

　　温馨提示：少吃牛肉、羊肉等性温热食物，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得过多，也不宜放在热水中浸泡。

　　2、补充含钙丰富的食物

　　春季是幼儿生长发育较快的季节，身体对钙的需求也相应增加。因此，在饮食上要多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。还要让幼儿多去户外晒太阳，以促进钙的吸收。

　　温馨提示：不要让幼儿进食过多的糖或甜食，以免消耗体内的钙和维生素D，导致身体缺钙。

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标签: 幼儿  春季  宝宝  食物  蛋白质  

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