菊花枸杞子能天天喝吗 菊花枸杞子能天天喝吗大学生
来源： 最后更新：22-11-23 03:19:53
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生活节奏过快导致许多人身体出现一些小毛病，于是开始养生泡茶，最常见的是菊花枸杞子泡茶，那么菊花枸杞子能天天喝吗？菊花枸杞子一天喝多少好？
菊花枸杞子能天天喝吗
不能天天喝。
虽然菊花枸杞子具有清肝明目、清热祛火、润肠排毒等功效，对用眼过度、眼部疲劳的人群有一定的帮助，但是菊花性寒，长期的饮用，会损伤脾胃阳气，导致脾胃功能虚弱，影响身体健康；而体寒的人，会出现寒气加重的情况，所以菊花枸杞子不能天天喝。
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一般建议菊花5-8朵，枸杞子10-15颗。
因为菊花性寒，过多的饮用会对胃部产生刺激，对身体健康有一定的影响，所以在喝的时候，需要控制其用量，一般建议用量为菊花5-8朵，枸杞子10-15颗，用开水冲泡即可，对改善和保护视力有一定的作用，
菊花枸杞子泡水喝的功效
改善和保护视力
枸杞中含有丰富的维生素A，它对维护眼睛健康有一定的帮助，而菊花具有使人头脑清醒、双眼明亮的功效，菊花枸杞子一起食用，对用眼过度导致的双眼干涩有一定的作用，可有效的改善和保护视力。
清热解毒
菊花具有散风热、镇静解毒的作用，对一些细菌有一定的抑制作用，菊花枸杞子茶具有一定的清热解毒效果。
滋补肝肾
菊花具有平肝的作用，而枸杞子具有抗脂肪肝衰老的作用，两者一起食用可以有效地滋补肝肾，对肝肾健康有一定的帮助。
菊花枸杞茶的注意事项
1.随泡随饮，不要隔夜，菊花中含有黄酮类物质，具有抗氧化的作用，但是黄酮类物质不稳定，会被氧化，对菊花的功效有所降低，所以现泡现喝比较好。
2.胃寒、体虚腹泻者不宜食用，因为枸杞的温热效果比较好，体虚腹泻者食用过多会加重病情，而菊花性寒，胃寒者食用，会对胃部产生一定的刺激，不利于胃肠道消化。
菊花枸杞子泡水的正确方法
材料：菊花5-8朵、枸杞子10-15颗。
方法：
1.把菊花放入杯中，加入适量的热水。
2.待菊花泡开后再加入枸杞。
3.等待一分钟左右即可，可适当加入蜂蜜。
注：冲泡时间不宜过长，会对菊花枸杞茶的功效有所降低。
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