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吃薏米要注意什么 吃薏米怎么吃最好

来源: 最后更新:22-07-13 05:10:26

导读:我们大家知道薏米是一种寒性的食物,但是我们在挑选薏米的时候也是需要技巧的,要经过一看二闻的方式挑选,而且薏米还有很多种吃法,下面我们一起来了解了解吧!

我们大家知道薏米是一种寒性的食物,但是我们在挑选薏米的时候也是需要技巧的,要经过一看二闻的方式挑选,而且薏米还有很多种吃法,下面我们一起来了解了解吧!

吃薏米的注意事项

1.因为薏米会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2.薏米所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化。

3.薏米虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏米来治疗。

如何挑选薏米

一看

1.看薏米是否有光泽。

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在购买的时候,应挑选质硬有光泽,颗粒饱满的,这样的薏米成熟得比较好,营养也最高。

2.看薏米是否有颜色。

在购买的时候,应挑选好颜色呈白色或黄白色较,色泽均匀,带点粉性,且味甘淡或微甜者则为上品。

二闻

在购买的时候薏米的时候,一定要闻一闻,因为现在有人将放置时间较长、较陈旧的薏米,经过漂白加工后,再重新流入市场。经过漂白的薏米,颜色返白,但是其味道却很难改变,不仅会有一股霉变的味道。而且薏米的甘味会大大的减少。另外还可以将其敲开,看一下里面是否为白色,如果发灰有霉味的建议不要购买。

薏米的吃法

薏米粥

薏米50克煮粥,用适量白糖调味食用。每日一次,连续服用一个月。有健脾除湿作用,适用于脾胃虚弱,风湿关节炎,水肿,手脚伸屈不利,皮肤扁平疣(瘊子)等症。

薏米白果汤

薏米60克,白果(去壳)8-12枚,同煮汤,用适量白糖(或冰糖)调味食用。有健脾除湿,清热排脓作用。

薏米美容酒

薏米粉100克装瓶内,加入米酒400毫升浸泡,一周后即可饮用,每次服20毫升,若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用,可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。

标签: 吃薏米要注意什么  薏米如何挑选  饮食指南  薏米  

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