来源: 最后更新:22-06-18 05:06:42
通常来说,要清肠胃排毒养颜应该多喝水、多吃蔬菜水果,少吃加工食品,忌喝甜饮料,并且重点要多吃富含膳食纤维、维生素、B族维生素、维生素E的食物,这些通过自制营养果汁即可摄取,什么果汁排毒养颜呢?
材料:猕猴桃100克、菠萝(去皮)100克、苹果100克;
做法:1.猕猴桃洗净,去皮,取果肉切块;苹果洗净,去皮、去核,切小块;菠萝切小块,放淡盐水中浸泡约15分钟,捞出冲洗一下。2.将上述食材放入果汁机中,加入适量饮用水搅打即可。
功效:猕猴桃+苹果+菠萝=营养全面,帮助排毒、减少感染。猕猴桃含有维生素C和胡萝卜素,果富含碳水化合物、有机酸,菠萝富含菠萝蛋白酶,能够减少感染,可提高机体免疫力。
材料:黄瓜100克、去皮西瓜150克;
做法:1.黄瓜洗净,切丁;西瓜去子,切块。2.将黄瓜和西瓜放入果汁机中,加适量饮用水搅打即可。
功效:黄瓜富含黄瓜酸和水分,能促进人体新陈代谢,帮助排出毒素;西瓜不含脂肪,含有多种维生素和糖类,其所含的酶类可助消化,促进代谢。但是本品不适宜胃寒者饮用。
材料:苹果150克、白菜心100克、柠檬25克、蜂蜜适量;
做法:1.苹果洗净,去皮和核,切小块;白菜心洗净,切碎;柠檬洗净,去皮和子,切小块。2.将上述食材和适量饮用水一起放入果汁机中搅打,打好后加入蜂蜜调匀即可。
功效:苹果+白菜心=帮助消化、润肠排毒、促进减肥。富含膳食纤维,既能减肥,又能帮助消化;白菜心含有丰富的膳食纤维和水分,能润肠排毒,帮助减肥。
材料:菠萝(去皮)100克、紫甘蓝100克、香蕉100克、蜂蜜适量;
做法:1.紫甘蓝洗净,切小片;香蕉去皮,切小块;菠萝切小块,放淡盐水中浸泡约15分钟,捞出冲洗一下。2.将上述食材和适量饮用水一起放入果汁机中搅打,打好后加入蜂蜜调匀即可。
功效:这道果蔬汁富含多种维生素和膳食纤维,可有效提高机体代谢,促进废物排出,从而达到纤体瘦身的功效。
材料:西芹50克、黄瓜200克、水发海带25克、柠檬50克;
做法:1.西芹择洗干净,切小段;海带洗净,焯熟,切碎;黄瓜洗净,切小块;柠檬洗净,去皮和子,切小块。2.将上述材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀即可。
功效:西芹+海带+黄瓜=清热解毒、利尿消肿;西芹能清热解毒,防癌抗癌;海带可提高免疫力,降压降脂、利尿消肿;黄瓜可清热利水,解毒消肿。
材料:香蕉250克,苹果100克,牛奶250毫升;
做法:将香蕉去皮后切成小块,苹果洗净去皮和核后切成小块,一起放入榨汁机内榨汁,再加入牛奶搅匀即可。
功效:畅饮香蕉苹果汁可润肠通便,排毒保健。香蕉中含有丰富的钾,人体却钾,会出现全身软弱无力,胃肠无法蠕动,从而出现腹胀和肠麻痹,严重者还会影响心肌收缩,引起心律紊乱,诱发心力衰竭,若每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求。
材料:梨200克,甜瓜150克,柠檬汁25毫升,冰块少许;
做法:将梨洗净去皮和核后切成小块,甜瓜洗净去皮后切成小块,一起放入榨汁机中榨汁,再加入柠檬汁和少许冰块搅匀即可。
功效:利尿排毒,缓解便秘。
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