补充雌激素的食物有哪些 补充雌激素的食物
来源： 最后更新：22-05-21 10:57:56
导读：女性激素主要是雌激素，它能保证内分泌正常，主导女性生长发育，月经周期，生殖能力甚至身体健康，雌激素一旦分泌过少，对于女性健康是有一定影响的，补充雌激素应该注意合理饮食，那么补充雌激素吃什么呢?
-
女性激素主要是雌激素，它能保证内分泌正常，主导女性生长发育，月经周期，生殖能力甚至身体健康，雌激素一旦分泌过少，对于女性健康是有一定影响的，补充雌激素应该注意合理饮食，那么补充雌激素吃什么呢?
豆类食物
黄豆中含有大量的植物激素异黄酮，与人体雌激素的成分十分类似，有平衡体内雌激素水平的作用。除了黄豆以外，青豆，黑豆以及豆腐，豆浆，豆奶，腐竹等豆制品中也含有较多的异黄酮。
Empire CMS,phome.net 鱼肉
鱼肉中含有较高的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以保持皮肤和血管的柔软，延缓机体衰老，女人每天吃鱼可以调节体内雌激素的平衡。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，矿物质，特别是所含的B族维生素，是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于雌激素的分泌，所以女性多喝牛奶有利于补充雌激素。
燕麦
燕麦含有植物激素，褪黑素，每天吃一定量的燕麦，有助于调节，促进雌激素的分泌，需要补充雌激素的女性尤其应该多吃。
核桃
核桃中含有较多的蛋白质，维生素E和人体营养必需的不饱和脂肪酸，有刺激雌激素合成的功效，所以是补充雌激素可以多吃的食物。
芝麻
芝麻含有植物激素，丰富的油脂，以及维生素E，可以帮助调节体内雌激素的分泌，维持雌激素的正常水平。
葵花籽
葵花籽能提供较多的油脂，维生素E和植物激素，这三种物质能够促进雌激素的分泌和合成，调节雌激素水平。女性适量的吃葵花籽有助于补充雌激素，延缓性激素下降而带来的机体衰老。
标签: 补充雌激素的食物有哪些 补充雌激素吃什么 吃什么补充雌激素 饮食指南 雌激素
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间为方便患儿及时就近就医，南阳市卫健体委汇总梳理南召县可提供儿科
2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊 洛阳元旦长跑2024有没有？（洛阳元旦长跑报名时间） 上饶夜间公交出行民意调查 上饶公交晚上几点下班 2023上饶市人民医院夜间门诊时间调整（上饶市人民医院几点上班时间）
