维生素d对人体有什么好处 怎么获取维生索D
来源： 最后更新：22-05-06 12:55:04
-
维生索D因具有抗佝偻病的作用,又被称为抗佝偻病维生素。它是一种脂溶性维生素，有维生素D2、维生素D3等五种化合物,其中维生素D2、维生素D3与人体健康最为密切。维生索D是维生素D原经紫外线照射后的衍生物,所以人们常说,晒太阳是补充维生素D的好方法。
维生素d对人体有什么好处
维生素D的营养功效与钙、磷的吸收密不可分，它可以提高身体对钙、磷的吸收,进而促进骨骼生长和钙化。人体若缺乏维生素D，骨骼的组成成分钙、磷吸收将受到影响,容易出现佝偻病、软骨病或其他缺钙现象。
拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net怎么获取维生索D
天然食物中维生素D的含量较低,人体从食物中摄入的维生素D大多是维生素D原形式。这些维生素D原进入人体后,经紫外线照射，合成维生素D,调节血液中钙、磷的含量。
维生索D原多存在于动物性食物中,尤其是动物肝脏，如鱼肝，其他如脂肪高的海鱼和鱼卵、蛋黄、奶油中的维生素D原含量也比较多，奶、瘦肉、坚果中也含有微量的维生素D原，而植物性食物,如谷物、蔬菜、水果中几乎不含维生素D原。
鸡肝
鸡肝是人们熟悉的鸡杂之一，颜色紫红，肉质细嫩，常被用来卤、炸。别看鸡肝个头小,但它的营养可不少。鸡肝含有丰富的维生素A、B族维生素、钙、铁、磷、锌和蛋白质，维生素D原含量虽然少，但同其他食物相比是丰富的。由于鸡肝营养丰富，常被用作补血养生的佳品。《本草纲目》记载，鸡肝，味甘苦，性温，无毒。
缺乏维生素D的身体信号
1、牙齿松动、敏感,幼儿可能会出现牙齿发育迟滞现象。
2、腰部、腿部骨疼，时好时坏，时轻时重。
3、肌肉无力，常会感到疲劳。
4、小腿抽筋。
5、若宝宝有夜惊、盗汗、夜晚哭闹不止的情况，也有可能是缺乏维生素D。
标签: 维生素d对人体有什么好处怎么获取维生索D 饮食指南 维生素D
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
南召县提供儿科诊疗服务的医院地址+工作时间为方便患儿及时就近就医，南阳市卫健体委汇总梳理南召县可提供儿科
2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看 2023思政大讲堂第八讲直播回放怎么看啊 洛阳元旦长跑2024有没有？（洛阳元旦长跑报名时间） 上饶夜间公交出行民意调查 上饶公交晚上几点下班 2023上饶市人民医院夜间门诊时间调整（上饶市人民医院几点上班时间）
