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苹果粥怎么做好吃 吃苹果粥有什么作用

来源： 最后更新：22-04-19 12:57:16

苹果常食用的方式是直接吃，而宝妈们会做成各种粥类让小宝宝可以食用，帮助小宝宝补充营养。那么苹果粥怎么做好吃？

方法一

自己在家中做苹果都是需要准备苹果一个，葡萄干30克，冰糖四五块，小米五十克，把准备好的小米用清水淘洗干净以后放到粥锅中，葡萄干也要用清水洗一下，苹果则要消掉外皮，去掉果核以后切成小丁放入锅中，加适量清水与小米一起煮，开锅后用小火继续煮半小时，再把洗净的葡萄干和冰糖入锅，继续煮十分钟锅中的苹果粥就能做好。

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方法二

苹果都在做的时候，还可以根据自己的需要搭配适量的坚果食材，像核桃仁黑芝麻就是人们煮苹果粥时最理想的配料，在做的时候需要准备一个苹果洗净后，把它的果肉切成小丁，再准备适量的大米淘洗干净，然后两者一起入锅，加适量清水煮开，放入几块冰糖，继续煮半小时左右，再把准备好的坚果碎放到锅中一起煮几分钟就可以。

方法三

苹果粥在煮的时候没有固定配方，可以根据自己的需要搭配不同的食材，像生活中常见的百合，桂圆，莲子等都可以放在苹果粥中一起煮，在做的时候可以把准备好的百合莲子等食材提前用清水浸泡几小时，桂圆则要去掉外壳，取出里面的桂圆肉，苹果在洗净以后销量外皮切成小丁，把所有食材一起入锅，放入适量大米和冰糖，加入清水一起煮，煮到锅中的粥软糯粘稠以后就能关火，焖十分钟以后取出食用口感特别好。

吃苹果粥有什么作用

苹果粥最主要的功效是养脾胃，苹果具有一定的润肠通便作用，它其中含有大量的纤维素，当然它的有机酸含量也是比较丰富的。这类物质可以让人们的肠道变得更加健康。除此之外，人们经常饮用苹果粥还能够提高食欲。苹果粥中溶解性磷含量是比较丰富的，这类物质能够起到助消化的作用。

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