孕妇喝酸奶有什么好处孕妇喝酸奶的坏处

来源：最后更新：22-09-28 08:25:34

导读：酸奶是牛奶经处理发酵后的奶制品，其营养价值与牛奶一样，且还含有乳酸菌，有利于调节人体肠胃，那孕妇喝酸奶又有什么好处呢？

酸奶是牛奶经处理发酵后的奶制品，其营养价值与牛奶一样，且还含有乳酸菌，有利于调节人体肠胃，那孕妇喝酸奶又有什么好处呢？

酸奶中含有大量益生菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡；孕妇多喝酸奶，摄入的益生菌能够形成生物屏障，抑制有害细菌入侵肠道，保护肠胃健康。

牛奶转变成酸奶以后，其中的钙、无机盐不但不会有任何损耗，新产生的乳酸还可以促进人体对钙的吸收率，提高钙、磷的利用率。所以，孕妇喝酸奶同样可以补充胎儿所需的钙质。

在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸，不但能促进胎儿发育，还能增强孕妇的免疫力，防治疾病；而且含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。

酸奶中有三种乳酸菌，能抑制肠道中有害细菌的滋生，改善肠道环境；乳酸菌代谢所产生的乳酸，醋酸等有机酸能够加快肠胃蠕动，促进胃液分泌，可以有效改善便秘现象。孕妇常喝酸奶，能够调理肠道，预防肠胃疾病，防止腹泻，便秘等症状。

孕期适当喝酸奶，其含有多种酶，能促进肠胃对营养物质的消化和吸收；同时，酸奶能刺激胃酸分泌，增强胃肠的消化功能，促进机体的新陈代谢。

孕妇不宜空腹喝酸奶，伤胃且妨碍营养吸收。建议饭后30分钟后再喝酸奶，可帮助肠胃蠕动和营养吸收。注意酸奶在开启后，最好在2小时内饮用完毕。

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