秋季如何给宝宝补水（关于秋季补水的养生知识）

来源：最后更新：22-07-02 02:34:46

导读：秋冬的干燥真不是说说而已，很多宝宝都出现了缺水的症状，鼻干咽燥，小嘴唇甚至都起了皮。那么，我们该如何给宝宝补水呢

秋冬的干燥真不是说说而已，很多宝宝都出现了缺水的症状，鼻干咽燥，小嘴唇甚至都起了皮。那么，我们该如何给宝宝补水呢

6个月以内的小宝宝不用喝水，喝足量的奶就够了。

添加辅食后，可适量喝水，饭后喝几口漱漱口。但1岁之前喝太多水，会影响喝奶量。

满1岁后，水总摄入量宜为1200ml左右，每天可多喝一些水。清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。

很多妈妈害怕宝宝缺水，每天都在追着宝宝喂水喝～其实有比较简单的判断方法，只需妈妈们注意观察。

尿布：24小时之内，不超过六块湿尿布，或者6小时内都没有湿尿布；

小便：总是深黄色，并带有很重的气味；

囟门：宝宝头部最软的地方会下陷；

皮肤：越来越没有弹性；

嘴：嘴唇干燥；

长时间外出时、玩耍后出汗多、大哭后、洗澡后都会觉得口渴，需要补水；

喝配方奶的宝宝容易上火，可在两餐之间适当喂水；

在宝宝感冒、发烧生病时，需要多喝水，代谢的快，易排出病毒；

气候干燥，特别是冬季开暖气后，口鼻干塞、体内缺水时需要补水。

喝白开水最健康

煮沸后晾成常温的白开水具有一定的生物活性，很容易进入宝宝的细胞内，最容易解渴,有调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能。

宝宝专用水

水质不好的家庭，可以挑选一些专为婴幼儿研发的“宝宝水”，干净无污染，对矿物元素的含量和微生物有严格的把控。无需煮沸可直接饮用，更加方便一些。

补水不见得全靠喝

许多水果和蔬菜含水量很高，多吃同样能起到补水效果！尤其是外出时选择小包装易携带的成品果汁泥，酸甜可口，营养美味，不添加防腐剂，健康又安全。但是秋凉时节，对于肠胃尚弱的宝宝来说，煮成果水、蔬菜水喝也是不错的选择。

让喝水变成乐趣

让宝宝爱上喝水，为他选择喝水的“杯具”很重要哦～好看吸睛、适合年龄、安全材质，标准一个都不能少！

天气冷了，外出时要准备一个保温水壶，一定要给宝宝喝温水。

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