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银鱼和什么煮粥好 好的食物搭配合理更健康更营养

来源： 最后更新：22-07-15 03:45:24

粥对我们中国人来说很重要，特别是繁忙的早晨如果能吃到一碗暖和营养的粥，那么保证一整天都有正能量。很多人说喝粥是中国人的底线，粥的力量之大，它可以续命，可以养生，可以让人感到温暖。所以中国人谈起粥总有浓浓的乡情和满足感。随着时代的变迁粥的种类越来越多，今天就给大家推荐这道银鱼养生粥，那么你们知道银鱼和什么煮粥最好吃吗？

粥对中国人来说有一定的情怀，那么银鱼呢！银鱼别看他不起眼小小的一条，可是它小小的身体里却蕴藏着丰富的营养，对孩子对孕妇对老人来说，用银鱼熬粥是不错的选择。

特别是宝宝吃银鱼可以促进身体发育，因为银鱼里面含有丰富的维生素D帮助宝宝钙吸收，银鱼还富含钙和磷，对孩子来说是健康发育的关键。而且银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪，利于人体增进免疫功能和长寿。

银鱼和什么煮粥好

1、银鱼可以和香菇一起熬粥，香菇一直有山珍的称号，香菇可以给宝宝当做辅食食用，香菇中含有丰富的维生素D可以有效促进孩子钙的吸收。

同时香菇能净化血液中的毒素，能预防小儿白血病的发生。所以，银鱼配香菇，对宝宝成长来说，再合适不过了。

2、银鱼也可以匹配任何的绿色蔬菜，任何蔬菜里面都含有大量的维生素，这些绿色蔬菜能更好的给宝宝补充维生素，提高宝宝的免疫力，也帮助宝宝正常排便。

3、银鱼还可以和牛肉或者鸡肉匹配，宝宝开始添加辅食时，肉类也是非常不错的选择，只是对于月龄偏小的宝宝来说，肉类尽量搅拌的精细一点。

牛肉和鸡肉都含有丰富的维生素和款物质，对孩子来说还有补充铁，磷，钙的作用。所以宝宝成长也离不开肉类。

4、银鱼还能和小米一起搭配，小米含有丰富的蛋白质，脂肪，膳食纤维，可以及时补充宝宝生长发育所需要的营养元素，还有明目养颜的作用，宝宝吃小米还可以补血，促进宝宝皮肤健康。是不可多得好食材。

5、银鱼还可以和山药搭配，山药属于常见食材，将山药作为宝宝的辅食相当正确。山药有健脾益胃，帮助宝宝消化的好处，另外山药含有大量的蛋白质和维生素，可以帮助宝宝增强体力。

关键山药营养丰富，含有丰富的胆碱盒卵磷脂，有助于提高人的记忆力。

所以，其实可以和银鱼一起熬粥的食材有很多，就上面这5种便已经可以帮助任何年龄段的孩子身体更健康了。妈妈们在还等什么，去超市购买银鱼和各种配料吧，为宝宝的早餐做好准备。

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