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月子期间不能吃什么食物 这才是众妈们寻找的最佳答案

来源： 最后更新：23-03-28 10:04:15

中国有坐月子这个传统习俗，孕妈妈在生下宝宝后，新妈妈的身体比较虚弱，这个时候就需要休息一个月以便于身体的恢复，而在这个期间，家人肯定是要给新妈妈各种补营养。

在进补营养的同时，其中也有一些东西是不能吃的，很多女性在月子期间由于不知道或者是不注意一些禁忌，以至于留下了月子病。抵抗力比平常人要低一些，吹点风就开始头疼或者是天气变化了就腿疼等情况。

那么在月子期间有什么东西不能吃呢？

1、新妈妈在做月子期间不要吃过于寒凉、辛辣的食物；

2、也不能吃营养过于丰富的大补的食物，比如人参，鹿茸等，因为在产后本来就有恶露的流出，再吃些大补的东西可能会加重出血量；

3、不要吃一些刺激性较大的食物，不要吃过凉的蔬菜和水果。

4、过硬、难以消化的食物，加重新妈妈产后的负担。因为新妈妈刚生了孩子，身体本来就是虚弱。如果是吃了不容易消化的东西，那么就不利于排便等情况。

5、少吃盐和调料：新妈妈在怀孕的时候，身体的水分占60%，在产后是要慢慢的排出来的。如果是在月子期间吃了太咸或者是含有一些调味料的食物，会导致水分的滞留，不容易排出来。吃盐只能吃点淡淡的味道。

产妇在生产后坐月子期间宜吃什么呢？

第一个阶段（产后3-5天内）：这个阶段产妇刚刚生了孩子，身体是比较虚弱的，应该多吃些补气血的东西，比如：鸡蛋、小米、面条、少量的红糖等。多吃动物的肝脏有利于尽快排出恶露。不过是要因人而异的。

第二个阶段（产后5-7天）：如果是顺产的产妇，身体恢复的比较快，这个时候可以进食相对油腻的食物了，可以喝鸡汤、鲫鱼汤等，这些富含丰富的蛋白质，容易被产妇的身体吸收。如果是剖腹产的产妇，还是吃点清淡的吧。

第三个阶段（产后7-30天）：在这个时候，也是吃一些鸡汤等食物，但是要特别注意不要吃寒性、辛辣、刺激的东西。为了补充维生素和缓解便秘等，可以吃点水果，但是是要吃常温的，不要吃进过冰箱的。如苹果、香蕉这些可以用热水来烫一下。促进肠道消化。

第四个阶段（产后30-60天）：这个时候产妇就可以出月子了，孩子也满月了。产妇可保持之前的食谱，还可以再吃点瘦肉内的食物来增加营养，比如：牛、鸡、鱼等，少吃点猪肉。因为猪肉是偏寒性的。

产妇在坐月子期间需要注意什么呢？

1.需要保持好的心情。情绪起伏不要太大，不要担心、焦虑、恐惧。这些不良的心理因素都会影响身体的恢复哦。可以多逗逗宝宝，开开心心的。

2.注意室内环境保持清洁卫生。家里面要保持干净整洁，因为孕妇生产后，身体极弱，抵抗力下降，所以打扫干净有利于减少细菌的繁殖。不要吹风着凉哦。记得要带个帽子，穿厚点。

3.不要碰冷水。在月子期间切记是不要碰冷水的，很容易引起关节疼痛等疾病。

4.禁止同房。在月子期间是禁止同房的，是非常容易引发感染，造成产褥期疾病的。

5.少耍手机。要记得少碰手机，这样对眼睛的伤害是极大的，可以多睡觉。在月子后期可以多走动走动。

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