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酸奶苹果减肥的危害(苹果酸奶减肥法瘦对身体有影响吗?)

来源: 最后更新:22-06-22 01:38:51

导读:苹果酸奶减肥法是很苛刻严格的减肥方法,进食品种单一,而且限制饮水,因此对健康是有一定影响的。长期坚持该方法减肥会出现以下副作用。

苹果酸奶减肥法是很苛刻严格的减肥方法,进食品种单一,而且限制饮水,因此对健康是有一定影响的。长期坚持该方法减肥会出现以下副作用。

刺激肠胃引起反酸

在苹果酸奶减肥法执行期间,每天会吃5-7个苹果,或者喝800-1000毫升酸奶。我们都知道苹果含鞣酸较多,而酸奶中有大量活性益生菌,这两种食物空腹吃都会刺激胃酸分泌,如果食用量过大就会引起恶心反酸。

导致四肢无力

人体的基础代谢需要碳水化合物、蛋白质和脂肪提供能量,在减肥期间只能吃苹果和酸奶,机体不能获取足够的能量维持正常的活动,就会出现四肢无力,头晕眼花,甚至反应迟钝的现象了。

体重反弹快

苹果酸奶减肥法减掉的大多数是身体水分,真正减脂特别少。复食后身体迅速吸水,体重反弹很快。

引起月经不调

女性偶尔一次短期2天苹果酸奶减肥法对健康影响不大,但是要想达到较理想的减肥效果,通常需要周期循环减肥。而长期进食单一的水果和酸奶,容易气血不足,内分泌紊乱,进而引起月经量少、月经推迟。

标签: 苹果酸奶减肥法副作用  苹果酸奶减肥法的危害  减肥瘦身  减肥的危害  

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