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吃柠檬可以减肥吗 吃柠檬可以减肥吗还是增肥

来源： 最后更新：22-09-29 07:35:33

柠檬是我们生活中最常见的水果，含有的丰富营养使得它广受欢迎，把它当做是美容食物。但也有很多美眉用吃柠檬来进行减肥，那究竟吃柠檬能不能减肥呢？柠檬减肥法有效果吗？

吃柠檬可以减肥吗

吃柠檬是可以帮助减肥的。

柠檬中是含有比较丰富的维生素C和柠檬酸的，柠檬酸可以帮助分解乳酸，使摄入的脂质和糖分转化为能量，避免堆积在体内，能达到减肥的效果。

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吃柠檬减肥效果好吗

柠檬可以帮助溶解体内多余的脂肪，帮助清除体内的多余的废物和毒素，可以促进新陈代谢，使得脂肪分解加快而更好的排出体外。用柠檬来帮助消脂，清除体内毒素是只需要5-7天的时间，正确的利用柠檬减肥是可以在一周的时间里可以帮助减掉10斤左右的赘肉。

怎么吃柠檬有减肥效果

将柠檬榨成汁喝

新鲜的柠檬含水量是很丰富的，可以将柠檬榨成汁，或者单纯用手挤压出柠檬的汁水，可以加入适量的水和糖。

柠檬片泡水喝

将鲜柠檬切成片，泡在温水或者凉水中，也有比较好的排毒减肥效果。或者是泡那种买的干柠檬片，用热水冲泡，有很强的减肥功效。

什么时候吃柠檬减肥效果好

清晨起床喝

在早上起床之后，喝一杯柠檬水是可以帮助排出体内毒素，防治便秘的。不过由于柠檬对胃的刺激还是比较大的，建议还是不要空腹喝，先喝一杯温开水再喝柠檬水。

用餐后2个小时喝

在用完餐后2个小时喝一杯柠檬水，是可以帮助食物的消化的，避免了食物热量因消化不及时而堆积在体内形成脂肪。

温馨小贴士

吃柠檬虽然能起到减肥瘦身的效果，但是要注意的是，由于吃柠檬对于胃的刺激比较大，所以要注意吃柠檬的量，特别是胃酸过多或胃溃疡患者最好不要用吃柠檬来减肥。

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