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你知道是什么原因造成减肥反弹吗 7大原因容易引发减肥反弹

来源： 最后更新：22-07-30 10:59:34

“生命不息，减肥不止”是很多胖友的座右铭。

这不仅说明了减肥的不易，更表明了保持体重不反弹的艰难。

不少女性经常会出现减肥后反弹的情况，你知道是什么原因造成减肥反弹的吗？要想让减肥不反弹，首先，你要知道，究竟是什么原因在毁坏你的减肥瘦身成果！1、只吃几种减肥食品限制食品种类会导致营养难以平衡，往往不能坚持，而导致前功尽弃；建议我们控制的只是能量，食品种类应该尽可能丰富。

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每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响任何产品的效果。

2、认为果汁饮料是健康食品，作为自己常喝的饮料世界卫生组织建议每天的热量最多有20%是从饮料中获得，果汁虽然有丰富的维生素，但是少了水果里含有的纤维素等其他营养素，能量很高，而且饱腹感差。

如果喜欢喝，可以在早餐时喝果汁，其他时间尽量不要喝，而是食用新鲜水果。

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标签: 果汁  你知道  饮料  食品  世界卫生组织  

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