当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇饮食

多吃包菜有什么好处 可促进消化预防便秘

来源： 最后更新：22-01-18 02:56:26

原标题：多吃包菜，可促进消化预防便秘，也是糖尿病和肥胖患者的理想食物

多吃包菜有什么好处

1、包菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。

2、包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富。

3、此外，包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以，怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些包菜，它也是妇女的重要美容品。

4、它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，包菜排在第5位，相当显赫。

5、新鲜的包菜中有杀菌消炎的作用，咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请包菜帮忙。

Empire CMS,phome.net

6、包菜中含有某种“溃疡愈合因子”，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

7、多吃包菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。”

三鲜包菜卷

食材明细：包菜5块、鸡蛋2个、胡萝卜适量、虾皮适量、葱花适量、十三香适量、生抽适量

清淡口味、蒸工艺、廿分钟耗时、高级难度

做法步骤

1水沸加入完整的包菜叶五片，煮软捞出放凉。

2蛋液加葱花打散炒熟

3鸡蛋，胡萝卜，虾皮切碎，加入十三香，盐，生抽搅拌均匀。

4馅料放靠近菜叶根部，先从根部向上翻折，再把两侧内折，然后卷起来。

5包菜卷表面涂少于芝麻油，保鲜膜盖好，微波炉大火二分钟即可。

小窍门

1.取包菜叶可以先在根部切开倒着剥离会比较完整2.煮包菜叶的水放少于盐和油，可以让色泽更好。

标签:

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/huaiyun/yinshi/403.html

孕妇冬天适合吃什么 冬季对食物的选择要上心

网站首页 返回栏目

孕妇晚上吃宵夜好吗 夜宵对孕妇竟有这样的影响