请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

普罗旺斯烤鱼的做法,蛋白质补得好,胎儿长得好!

来源: 最后更新:24-06-01 12:00:15

导读: 普罗旺斯烤鱼 孕期 ▲补充蛋白质,还能催乳哦! 材料: 鲈鱼1条、百里香5g、洋葱10g、黄柠檬

普罗旺斯烤鱼

孕期

▲补充蛋白质,还能催乳哦!

材料:

鲈鱼1条、百里香5g、洋葱10g、黄柠檬1颗、小西红柿4颗、橄榄6颗、白酒1小匙、盐2小匙、橄榄油2大匙。

做法:

1.鲈鱼去内脏洗净后,在鱼身两面分别划2~3刀。

2.在鱼的表面和肚子上均匀抹上盐巴、白酒,并放在铝箔纸上。

3.将半颗柠檬切片,洋葱切丝,并将小西红柿、橄榄一起放入鱼肚中,百里香塞入鱼身划刀的缝隙中。

4.在鱼身及鱼肚中均匀淋上橄榄油,挤上剩下的半颗柠檬,将铝箔纸折起封住整条鱼,入烤箱以200摄氏度烤20分钟即可。

Point:

鲈鱼为优质蛋白质的来源,可增加抵抗力、维持身体机能、预防感冒,也可帮助维持神经系统的正常运作。同时可改善胎动不安并促进产妇的乳汁分泌,对手术后的伤口愈合亦有帮助,建议孕期或产后妈咪多多摄取。

标签: 鲈鱼  蛋白质  鱼肚  柠檬  橄榄油  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/huaiyun/yinshi/24788.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3