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孕早期饮食要注意什么

来源： 最后更新：22-09-03 12:01:00

怀孕期间，孕妈们的饮食都需要特别注意。但是孕期的三个阶段，饮食方面侧重点又有些不同。那么孕早期饮食要注意什么？一起来看看吧。

小苏在怀孕初期胃口不是很好，几乎什么都吃不下，以前爱吃的也都不想吃。在怀孕3个月的时候，她说想吃辣鸭脖和雪糕，于是老公就帮她买了。结果吃了一些辣鸭脖和2根雪糕之后，小苏就开始拉肚子，一晚上都没消停。第二天起来还发现内裤上有血迹，吓得她赶紧去医院。医生说是因为拉肚子引起了宫缩，后来经过保胎，小苏和胎儿才得以平安。其实有很多孕妇像小苏一样，在怀孕初期饮食上不是很注意，从而影响到胎儿的健康。像下面这3件事，在怀孕初期要格外注意。

1. 错误地理解了安胎的意义

我们说在怀孕初期最主要的就是要养胎、安胎，可是很多人都错误的以为安胎就是孕妇躺在床上什么都不做，然后补充各种营养，像人参、燕窝等等。其实这样的理解是不对的，安胎通常是指孕妇体内缺乏黄体酮之类的东西，或者是孕妇本身存在不利于胎儿发育的情况，对此而采取的措施。所以安胎的孕妇并不需要大补特补，在饮食上做到正常的营养均衡就可以了。

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2. 吃很多的动物内脏

一般在怀孕中后期吃一些猪肝、鸡胗等动物内脏，可以预防贫血，对胎儿的发育也有好处。但是在怀孕初期不宜多吃动物内脏，因为大多数的动物内脏都有丰富的维生素A。如果孕妇补充的维生素A过量的话，就会影响胎儿细胞DNA的合成，很可能会出现唇腭裂等畸形的情况。所以在怀孕早期，孕妇还是少吃动物内脏为好。

3. 用水果代替蔬菜和肉

在怀孕初期，受孕吐反应的影响，孕妇吃不下饭，但是又得为胎儿补充营养，所以就会吃很多的水果。水果确实有着丰富的维生素和微量元素等有利于胎儿发育的营养物质，但是毕竟它的营养不全面，像肉类和蔬菜含有的营养，水果就不具备。如果孕早期光吃水果的话，那孕妇摄入的营养不足，对胎儿的发育也有影响。所以在怀孕早期即使再难受都要吃些肉和蔬菜，不能用水果代替。

怀孕早期是胎儿发育的关键期，所以在这个时期孕妇也应该更加注意，保证胎儿能正常的发育。像上面提到的3点，孕妇最好能正确地看待，并且落实好。

标签: 胎儿  孕妇  安胎  内脏  初期  

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