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怀孕拉肚子的饮食注意事项

来源： 最后更新：22-06-17 03:01:58

一般普通人拉肚子都特别的难受，那么对于孕妈妈这类特殊的人群拉肚子对胎儿有什么影响吗？怀孕拉肚子的饮食要注意什么吗？一起来看看吧！

当女性怀孕之后，在食物方面往往都比较精心，生怕会因为吃到不卫生的食物或是吃得太过油腻、生冷等引起拉肚子。

而孕妈在拉肚子的时候，会让体内水分和电解质大量流失，造成脱水，影响到胎儿的营养吸收，与此同时，拉肚子会促使肠道蠕动加快，造成痉挛，并刺激子宫收缩，容易引起流产。

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一旦孕妈拉肚子，对胎宝宝的健康肯定是有很大威胁的，但是在出现拉肚子的情况时，孕妈不要惊慌，首先不可以盲目的服用止泻药，药物中的一些激素会对胎宝宝产生更大的影响，甚至造成胎宝宝畸形。

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正确的应对方式是，暂时先不要吃东西，但要适当的进行液体补充，来确保体内的水分和营养充足，等到身体恢复一些后，再准备一些好消化的稀饭，慢慢增加孕妈的吸收。

为了杜绝孕妈出现拉肚子的情况，孕妈一定要保持良好的卫生习惯，少吃生冷刺激性强的食物，多吃健康、清淡、有营养的食物。

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1、多吃牛奶或奶制品，少喝饮料

在胎儿的发育阶段，钙和蛋白都是非常重要的营养，而牛奶中蕴含了丰富且优质的钙和多种人体所需蛋白，是非常适合的营养补充剂，对于孕妈来说，专业研发配比的妈妈粉中营养更加的全面。而大多数的碳水饮料不仅缺乏营养，还有刺激性，不适合孕妈饮用。

2、多吃蔬菜杂粮，少吃油炸食品

蔬菜和五谷杂粮中，通常有着非常多的膳食纤维，这种营养剂对肠胃有着很好的帮助，让孕妈避免上火、便秘和拉肚子的情况。油炸食品在油炸的过程中，营养物质被分解得很严重，还有大量的油脂，会让孕妈受到刺激，出现肠胃不适的情况。

3、多吃温性水果，少吃寒性水果

水果中往往含有非常丰富的维生素，对于孕妈来说是很好的改善口味的零食，但是水果种类繁多，也并不是每一种都适合孕妈的，比如寒性较大的西瓜、荔枝等，都可能造成孕妈肠胃受凉拉肚子的情况，而山楂则可能刺激子宫壁收缩，引起流产。

标签: 营养  多吃  情况  胎儿  食物  

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