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孕妇吃红豆八宝粥会瘦吗

来源： 最后更新：22-06-08 03:00:11

孕妇吃红豆粥会瘦吗

不会。

孕妇吃红豆粥是不能减肥的。很多人认为里面添加了红豆，食用能促进水分代谢、消除身体浮肿的功效，从而达到减肥变瘦的目的。但其实红豆粥中红豆的量较少，其利尿消肿的效果也低了，再者这种粥在制作过程中会添加很多糖，且食用后容易饿，会在无形中增加其他食物的摄入，这样都不利于减肥瘦身。

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红豆粥的做法推荐

食材：大米100克，花生仁(生)50克，红豆30克，绿豆30克，百合20克，莲子30克，核桃30克，枣(干)20克。

做法：

1、将红豆、绿豆、大米淘洗干净，放入锅内熬至半熟;

2、再放入用温水泡过的花生仁、百合、莲米、核桃仁、红枣等原料，继续熬至浓稠，加入白糖搅匀即成。

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红豆的其他减肥做法

1、红豆马蹄汤

材料：红豆200克、马蹄数个。

做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。

2、红豆紫薯羹

材料：紫薯1个、蜜红豆150克。

做法：紫薯削去外皮，切成小块，小锅中加入适量水，把紫薯块放入，开大火煮，煮至紫薯软烂，用搅拌器将紫薯搅拌成泥，将蜜红豆倒入紫薯泥内，搅拌成糊状即可。

3、红豆陈皮汤

材料：红豆200克、陈皮5克、盐少量。

做法：将红豆浸泡4小时，然后和500毫升的清水一起煮，直到红豆煮到烂熟。然后熄火。用热水陈皮浸软，然后放进煮熟的红豆汤中，加盖焖10分钟即可。然后加盐调味。每天餐后饮用。

标签: 孕妇  马蹄  做法  陈皮  花生仁  

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孕妇吃红豆不可以和什么一起吃