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怀孕后能不能跑步

来源： 最后更新：22-06-17 03:02:10

怀孕后能不能跑步？怀孕5个月可以任性跑步吗？大多数的女人怀孕之后，都会变得谨小慎微。就连平日里大大咧咧的谢娜也不例外，怀孕之后为了安全起见，竟然整个孕期都没有出过门。下面来看看怀孕后该注意些什么呢？

可生活中也总有那么一些孕妇，似乎根本就没把怀孕当成一回事，怀孕前什么样，怀孕后也依然是什么样。

元气少女陈意涵热衷跑步不是一天两天了，熟悉的她人都知道她是一名跑步热衷粉。可让人万万没想到的是，怀孕5个月的陈意涵竟也没有放弃跑步，居…居…居然“带球”狂奔，而且还一口气跑了5.5公里。

现在的孕妇真是越来越生猛了，又一次又一次刷新大家对孕妇的认识。看到陈意涵这“狂奔”的架势，Mommy震惊之余，也颇为她肚里的宝宝感到担忧，妈妈这般“飞速”奔跑，宝宝在肚子里面的日子应该也不太好过吧。

怀孕能不能跑步？

那么问题来了，怀孕期间到底能不能跑步呢？会不会对胎儿造成影响呢？

怀孕期间能不能跑步这个问题，不能一概而论，得具体问题具体分析，毕竟每个孕妈的身体状况不一样，个体差异可能会很大。

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理论意义上来讲，怀孕期间坚持运动对孕妇和胎儿是有好处的，既能缓解疲劳、腰痛、静脉曲张等孕期不适，还能让孕妈放松心情，减轻孕期焦虑。

可并不是所有的孕妇都适合运动，徐若瑄之前怀孕就在床上足足躺了100多天，连吃饭、洗头都是在床上解决的。如果在孕期出现了这4种情况，孕妈还是少折腾了，乖乖歇着吧。

前置胎盘

前置胎盘属于孕期一种严重的并发症，需要卧床休息，所以孕妈就最好别任性啦，好好遵医嘱。

胎膜早破

胎膜早破的孕妈也是需要卧床休息的，不然可能引发胎盘早剥、脐带脱垂、羊水过少造成胎儿窘迫等一系列的连锁反应。

心脏病孕妈

准妈妈如果患有心脏病，也是不宜进行运动的，不然可能加重孕妈心脏负担，诱发心脏衰竭。

妊娠高血压

治疗妊娠高血压的基本原则之一就是休息，所以孕妈如果在怀孕期间患有妊娠高血压的话，最好还是歇着吧。

怀孕期间能不能运动，或者是适合做什么运动，都需要跟据孕妈自身的身体状况而定，总结成一句话就是：量力而行。

孕期运动注意事项

1、孕早期运动要慎重。孕早期是胚胎发育的关键期，此时胚胎和母体的联系还不紧密，如果运动不当使子宫受到震荡，可能导致流产，所以孕早期运动一定要慎重，孕妈可以采取散步这样轻柔一点的运动方式。

2、孕期避免做跑跳、仰卧起坐这类剧烈的运动，以免运动不当伤害到肚中的宝宝，有专业人士指导除外。

3、运动期间如有不适，应该立即停止运动，并立即就医。

4、孕期运动前，做好热身，循序渐进，以保证孕妇和胎儿健康为目的，不要刻意追求减肥健身。

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