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小心!常喝咖啡的女人受孕难孕前饮食

来源: 最后更新:22-07-01 12:01:15

导读:  许多年轻女性都有喝速溶咖啡的习惯,特别对于办公室的女性来说,每天一杯速溶咖啡已经是常事,在这里,

  许多年轻女性都有喝速溶咖啡的习惯,特别对于办公室的女性来说,每天一杯速溶咖啡已经是常事,在这里,专家要特别提醒你的是,如果你正打算要宝宝,那么请对速溶咖啡说NO,因为常喝速溶咖啡可能会降低你的受孕率。

小心!常喝咖啡的女人受孕难

小心!常喝咖啡的女人受孕难

  研究表示,速溶咖啡含有大量奶精,这是一种反式脂肪酸,会减少男性激素分泌,抑制精子活力;还会影响卵细胞质量,增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成,这可能导致月经不调、性功能障碍等。

  大量最新研究发现,很多食物和饮料的硬质塑料外包装中含有双酚A,会降低女性子宫内的细胞分裂,从而阻碍胚胎附着于子宫壁上。为安全起见,最好少用微波炉加热聚碳酸酯制成的食物容器,少吃罐头食品。此外,有些食物中含有的反式脂肪酸,对男女都不利。

  现在男女青年非常爱喝的速溶咖啡和奶茶,就不是好东西。它们含有大量奶精,这是一种反式脂肪酸,会减少男性激素分泌,抑制精子活力;还会影响卵细胞质量,增加不孕不育和胎儿畸形的风险。反式脂肪酸会影响激素合成,这可能导致月经不调、性功能障碍等。

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  性传播疾病会大大降低女性的怀孕几率,因此适当节欲和使用安全套都是必要的手段。

  虽然没有“怀孕秘方”一说,但良好的饮食习惯能让激素水平保持平稳。人们要多吃新鲜的蔬菜水果,用全谷物替代精制的碳水化合物,以防胰岛素水平快速升高而抑制排卵。

  无论过瘦还是超重,都会降低女性激素水平并抑制排卵。肥胖男性也会遇到精子数量和质量不高的问题,因此保持健康身材很重要。男性还要少穿紧身的裤子。女性要戒烟,防止卵子流失速度加快。

  小贴士:哪些食物可以提高生育能力!

  富锌食物

  植物性和动物性食物中都有含锌量比较高的,如豆类、花生、小米、萝卜 、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。

  动物内脏

  这类食品中含有较多量的胆固醇,其中,10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,可以增强性功能。

  富含精氨酸的食物

  精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力。富含精氨 酸的食物有鳝鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

标签: 反式  食物  咖啡  脂肪酸  精子  

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