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熬夜会引起心悸吗

来源： 最后更新：22-06-21 03:01:02

熬夜会引起心悸吗

可能会

熬夜确实有可能会引起心悸，因为长时间不休息，心脏供血不足，就很容易出现心悸、心慌、头晕头痛等问题。

熬夜后心悸怎么办

1.注意休息

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心悸这种情况有时候会发生在我们体力透支的时候，所以，我们该休息就休息。

2.注意饮食

饮食上我们要均衡，不要吃得太少，也不要吃得太饱，做到，早餐要有营养的吃，中餐要做到能吃饱，晚餐我们适量吃就行了。

3.调节心情

心悸也有可能是因为太紧张引起的，所以一定要注意调节自己的心情，可以多出去走走散散步，或者听听音乐跟朋友聊聊天都是可以的。

熬夜的危害

1.记忆力、智力下降

长期睡眠不足会造成人的神经中枢紊乱，诱发神经衰弱而导致注意力无法集中、记忆力下降，大大影响学习和工作效率。

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2.加速皮肤衰老

如果身体没有得到充足的睡眠时，就会释放出更多的应激激素皮质醇，而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤蜡黄、眼睛浮肿、黑眼圈深重。

3.易患抑郁症

临床实验证明，长期睡眠不足容易导致神经衰弱、抑郁症、焦虑症并发。

4.发胖

睡眠不足的人，由于体内激素会失衡，饥饿感会更为明显，具体表现为食欲增加，想吃高热量食物，因而也加快了体重的增加。

健康小贴士

熬夜会引起心悸吗这篇文章就为大家介绍到这里，熬夜跟心悸是有一定关系的，所以如果在熬夜过程中出现心悸的情况的话就一定要马上休息!

标签: 皮质醇  睡眠不足  神经衰弱  皮肤  记忆力  

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熬夜胸闷心悸怎么缓解

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